为进一步关爱企业职工身心健康，帮助职场人员科学疏导职场压力、掌握情绪调适技巧、缓解工作疲惫与心理焦虑，9月20日，开发区总工会职工大讲堂活动走进中铁十一局华东建设有限公司，开展“职场人的压力管理”专题讲座，本次活动特邀国家二级心理咨询师、南京师范大学心理学硕士张芳老师授课，企业职工积极参与本次讲座。

此次讲座摒弃传统单向授课模式，以沉浸式、互动式体验为主，融合趣味游戏、心理互动、分组研讨、知识讲解等多种形式，让压力管理知识通俗易懂、入脑入心。活动伊始，张芳老师通过轻松有趣的暖场破冰游戏，快速打破职工之间的隔阂，活跃现场氛围，有效驱散了大家的紧绷状态，充分调动起全员的参与积极性。

在正式授课环节，张芳老师结合职场工作实际，引导职工分组开展交流讨论，从我有你没有、人际沟通、当下压力等多个角度，自然引出压力的产生原因、表现形式等。为让职工更直观地认知自我压力状态、梳理内心情绪，讲座全程巧妙穿插趣味减压小游戏等互动环节，以沉浸式体验帮助大家直面心理压力，精准捕捉自身情绪变化，让抽象的心理压力知识变得具象可感。

互动体验结束后，各小组结合游戏感悟、讨论成果依次进行大组分享，职工们踊跃发言、各抒己见，真诚分享自身职场和生活中的压力困惑、情绪调节小方法以及互动过程中的心得体会，现场交流氛围热烈浓厚。

随后，张芳老师结合大家的分享内容进行专业点评、总结梳理，系统讲解职场压力识别、情绪管控、心态调适、高效减压等专业知识与实用技巧，针对性解答职工提出的各类心理困惑，为大家科学应对职场压力提供专业、可落地的方法指导，同时带领大家开展专业的减压放松训练，沉浸式舒缓身心、释放压力。大家纷纷表示，本次讲座干货满满、实用性极强，不仅有效缓解了当下的身心疲惫，更有效缓解了当下的压力与情绪。

此次职工大讲堂活动兼具理论性、趣味性和实用性，通过“理论引领+互动体验+感悟分享”的全方位授课模式，切实让企业职工学有所获、学有所用。下一步，开发区总工会将持续聚焦职工身心健康需求，常态化开展各类普惠性、精准性的职工关爱活动，不断丰富职工精神文化生活，切实为职工减负赋能，以暖心服务凝聚职工力量，助力企业高质量发展。